01
  • Text Hover
  • Text Hover
ASHTANGA YOGA
  • Text Hover
  • Text Hover
Praktyka Yogi według metody Ashtanga Vinyasa Yoga polega na łączeniu pozycji, asan w ustrukturalizowaną sekwencję, w której oddech i stały punkt skupienia wzroku jest tak samo ważny jak ruch

Vinyasa to asany połączone z oddechem w sekwencję, w której istotną rolę odgrywają pozycje poprzedzające i następujące po tej kluczowej. Głęboki oddech (ujjay pranayama) i tempo wykonywania asan pomagają krwi prawidłowo krążyć w organizmie, tym samym kreując ciepło potrzebne do stworzenia efektu detoksykacji. Nienaruszona i stała sekwencja ułatwia przyjęcie stanu medytacji nazywanym również hanara, naturalnym i spontanicznym działaniem mające znaczący wpływ na stabilność i spokój umysłu. 

Aby w praktyce poczuć się wolnym duchowo, potrzebne jest przede wszystkim skupienie. 
Ashtanga Yoga Fiszki

KEEP CALM and DO ASHTANGA YOGA

zapisz się do newslettera Renia Yoga i praktykuj regularnie