Warsztat Yoga Wheel. Joga na Kole. Katowice

Warsztat Yoga Wheel. Joga na Kole. Katowice

Używając Yoga Wheel w codziennej praktyce, możesz potencjalnie zacząć zwiększać elastyczność kręgosłupa, ramion, bioder i zwolnić napięcie w klatce piersiowej. Yoga Wheel nie tylko poprawi Twoje odgięcia w yodze, ale zwiększy przepływ energii i krwi, kiedy się otwierasz i oddychasz przez kanały-nadi.
………………………………………………………………………………………….
Yoga Wheel dodatkowo polecana jest dla osób, które próbują rozwinąć swoją praktykę o wygięcia do tyłu. W bardzo prostu sposób możesz dostać się w trudno dostępne miejsca w ciele. Szczególnie zaniedbany obszarklatki piersiowej i lędźwi. Sekwencję ruchów, które przedstawię pozwoli rozgrzać kręgosłup i przygotować kręgosłup do kolejnych kroków.Możesz również poszczególne pozycje praktykować w oderwaniu od vinyasy ( pełnej sekwencji ) aby zrobić sobie przerwę w pracy i ułożyć się na kole.

CO PRZYNIESIE CI UCZESTNICTWO W WARSZTACIE:

* Nawiąż zrozumienie i związek z Wheel.
* Otwórz tylną taśme anatomiczną..
* Otwórz przednie ciało – użyj Yoga Wheel, aby otworzyć linie psoas, hip flexors, mięśnie mostka i klatki piersiowej
* Otwórz ramiona – poznaj wskazówki dotyczące wyrównania obręczy barkowej.
* Wyrównaj kręgosłup – używając inwersji i prostych ruchów toczenia
* Bezpiecznie rozciągnij ścięgna podkolanowe, wewnętrznA pachwina.
* Dowiedz się, jak pracować w pozycji Kapotasana.
* Dowiedz się, jak rozluźnić mięśnie, rozszerzyć klatkę piersiową i rozciągnąć zginacze biodrowe i mięsień czworogłowy uda.
* Naucz się precyzyjnych metod tworzenia własnej indywidualnej praktyki

PROGRAM SZKOLENIA:

10.30 -12.00 Wprowadzenie:
* ANATOMIA POTRZEBNA DO PRACY Z WHEEL.
* WIĘCEJ O BEZPIECZEŃSTWIE.
* PODSTAWOWE PŁASZCZYZNY I RUCHY UŻYWANE PRZY PRAKTYCE YOGA WHEEL.
* SEKWENCJA DLA POCZĄTKUJĄCYCH: POŁĄCZENIE TAŚM POWIĘZIOWYCH, YIN YOGA NA KOLE.

12.30 – 14.00
INTENSYWNY PROGRAM PRAKTYKI NA KOLE. PRZEJŚCIE KLUCZOWYCH VINYAS I POZYCJI NA WHEEL.
+ JAK WYKORZYSTAć WŁASNY CIĘŻAR CIAŁA DO PRACY NA WHEEL.

14.00 – 15.00
NAPIĘCIA FIZJOLOGICZNE. JAK LECZYĆ URAZY. RWA KULSZOWA.
BUDOWANIE PRAKTYKI DLA SIEBIE I INNYCH. PLAN NA ZAJĘCIA YOGA WHEEL.
RÓŻNICA POMIĘDZY WHEEL A INNYMI AKCESORIAMI DO YOGI, KOPATYBILNOŚĆ I ROZBIEŻNOŚĆ.

+ A&Q, pytania i odpowiedzi.

NAUCZYCIEL:
//////////////////////////
★ About Renia ★
////////////////////////
inspiracja : https://reniayoga.com/
https://www.facebook.com/reniayoga.com

Ogólne warunki
Cena: 380 zł / w dniu szkolenia 440 zł
obowiązują zapisy i wpłacenie zaliczki 200 zł na konto.
Certyfikat: certyfikat uczestnictwa

MIEJSCE:
SURJA JOGA MARIA PULS
KRZYWA 12/5 KATOWICE


……………………………………………………………………………………………..
INFORMACJE DODATKOWE:
osoby zainteresowane tematem i przebiegiem kursu proszę o kontakt na maila reniayoga@gmail.com
Udostępnij

Data

Paź 26 2019

Czas

10:30 - 15:00

Koszt

380,00zł
Surja Joga Szkoła Marii Puls

Lokalizacja

Surja Joga Szkoła Marii Puls
ul. Krzywa 12/5
Kategoria

Comments are closed.